Alternativas Saludables
Consejos para comer saludable
¡Todo lo que necesitas para cocinar como un chef!
Ideas fáciles de menús de almuerzos infantiles para toda la semana
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LUNES |
MARTES |
MIÉRCOLES |
JUEVES |
VIERNES |
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Sándwich de ensalada de atún en pan integral |
Panecillo inglés integral con lonjas de pavo, 1 rebanada de queso, y rodajas finitas de tomate |
Ensalada de pasta con salsa de tomate y vegetales |
Envuelto de pollo a la parrilla y queso, agrégale mayonesa de cilantro para un "efecto guau".
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Hamburguesa de pavo a la parrilla con tomates naturales y queso suizo |
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Manzana |
Pera |
Fresas rebanadas con piña
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Naranja |
Banana (plátano) |
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Natilla sin grasa |
Nueces y pasas ¡CONSEJO! Mézclalas tú y guárdalas en bolsitas plásticas individuales; así controlarás las porciones y el costo.
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Chips de pan pita ¡CONSEJO! Corta el pan pita en triángulos y hornéalo a 200º por 20 minutos.
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Galleta Graham |
Jell-O (sin azúcar agregada) |
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Leche baja en grasa o jugo 100% natural (sin azúcar agregada) |
Leche baja en grasa o jugo 100% natural (sin azúcar agregada) |
Leche baja en grasa o jugo 100% natural (sin azúcar agregada) |
Leche baja en grasa o jugo 100% natural (sin azúcar agregada) |
Leche baja en grasa o jugo 100% natural (sin azúcar agregada) |
Estas ideas para el menú son alternativas más saludables pero no son necesariamente aptas para los requisitos dietéticos específicos de cada niño. Por favor consulta con tu médico antes de cambiar lo que comen sus hijos o someterlos a nuevos regímenes alimenticios.