Lorena Garcia


Healthy Alternatives Alternativas Saludables Healthy Eating for Men Consejos para comer saludable Your CLG Grocery List ¡Todo lo que necesitas para cocinar como un chef!

Ideas fáciles de menús de almuerzos infantiles para toda la semana

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

Sándwich de ensalada de atún en pan integral 

Panecillo inglés integral con lonjas de pavo, 1 rebanada de queso, y rodajas finitas de tomate 

Ensalada de pasta con salsa de tomate y vegetales 

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Envuelto de pollo a la parrilla y queso, agrégale mayonesa de cilantro para un "efecto guau".  

 

Hamburguesa de pavo a la parrilla con tomates naturales y queso suizo 

Manzana

Pera

Fresas rebanadas con piña

 

Naranja

Banana (plátano) 

Natilla sin grasa 

Nueces y pasas

¡CONSEJO! Mézclalas tú y guárdalas en bolsitas plásticas individuales; así controlarás las porciones y el costo.


Chips de pan pita

¡CONSEJO! Corta el pan pita en triángulos y hornéalo a 200º por 20 minutos.


Galleta Graham

Jell-O (sin azúcar agregada)

Leche baja en grasa o jugo 100% natural (sin azúcar agregada) 

Leche baja en grasa o jugo 100% natural (sin azúcar agregada) 

Leche baja en grasa o jugo 100% natural (sin azúcar agregada) 

Leche baja en grasa o jugo 100% natural (sin azúcar agregada) 

Leche baja en grasa o jugo 100% natural (sin azúcar agregada)

 

Estas ideas para el menú son alternativas más saludables pero no son necesariamente aptas para los requisitos dietéticos específicos de cada niño.  Por favor consulta con tu médico antes de cambiar lo que comen sus hijos o someterlos a nuevos regímenes alimenticios.